冬天一到，四肢冰凉、畏寒怕冷的东说念主，就驱动犯愁。喝生姜水怕上火，吃红枣又认为不够劲。

今天给人人保举一种，被严重低估的“扶阳之宝”——肉桂。

它比生姜更温润，比红枣更养东说念主，暖身驱寒，后果显赫。

肉桂：被低估的“扶阳之宝”

提到肉桂，好多东说念主会思到，它是厨房里的香料，却不知说念它，更是一味神奇的中药材。

肉桂性温，味辛、甘，入肾、脾、心、肝经，是扶阳散寒的佳品。

为什么说肉桂是“扶阳之宝”？

1. 温补肾阳，暖身驱寒：

肉桂能温补肾阳，改善肾阳不及，引起的四肢冰凉、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。它的温热之性，比生姜更仁和，却相同能让肉体，产生温热感，暖到本色里。

2. 温补气血，津润肉体：

肉桂能促进血液轮回，改善气血不及的情状。它比红枣更养东说念主，因为它不仅能补气养血，还能鼓吹气血运行，让养分更好地，被肉体采纳。

3. 安神助眠，改善就寝：

肉桂中的有用因素，能舒徐神经，改善就寝质料。关于因阳虚，引起的失眠、多梦、易醒等问题，肉桂能起到，很好的谨防作用。

【肉桂桂圆枸杞水】

- 食材：肉桂、桂圆、枸杞、红枣、冰糖。

- 作念法：

1. 肉桂5-10克，桂圆5-8颗，枸杞10-15粒，红枣5-6颗。

2. 将总计食材放入锅中，加入适量净水。转小火煮15-20分钟。加入冰糖调味，搅动均匀即可饮用。

小贴士：肉桂用量不宜过多，以免上火。

【黑豆肉桂水】

作念法：

1. 黑豆50克，肉桂5-10克，红枣5-6颗。黑豆提前浸泡2小时。

2. 将黑豆、肉桂、红枣放入锅中，加入适量净水。

3. 大火烧开后，转小火煮30-40分钟。 加入冰糖调味，搅动均匀即可饮用。

小贴士：黑豆煮后，口感更佳，可将黑豆全部食用。

【肉桂烤苹果】

- 作念法：

1. 苹果洗净，去核，切成小块。

2. 在苹果块上撒上肉桂粉，淋上蜂蜜。

3. 放入烤箱，180度烤15-20分钟。出炉后撒上坚果，即可食用。

小贴士：烤苹果的香气四溢，口感软糯香甜。

除了对肉体好，肉桂在冬天还有两大克己：

1. 暖身驱寒：冬天四肢冰凉、畏寒怕冷的东说念主，常吃肉桂，能匡助肉体产生温热感，改善四肢冰凉的问题。

2. 增强免疫力：肉桂富含养分，能进步肉体的免疫力，让您在清冷的冬天也能少生病。

翔实事项

天然肉桂克己多多，但也不是东说念主东说念主合适。

- 阴虚火旺者慎食：要是您频繁口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结，就不合适多吃。

- 妊妇慎食：肉桂有一定的刺激性，妊妇应筹划大夫后再食用。

- 不要过量食用：每天食用1-2次即可，过量食用可能会引起肠胃不适。